雨の日も、走る習慣を。荏原町・中延の低酸素ルームという選択肢

走ろうと思っていた日に、雨が降っている。仕事や家のことが一段落した頃には、外に出るのをためらう時間になっている。

ランニングを続けようとすると、走り方と同じくらい、いつ、どこで走るかが気になってくるのではないでしょうか。

週末にまとめて走るのが合う方もいれば、日々の予定の間に少しずつ運動を入れたい方もいます。自分の生活の中で、無理なく続けられる場所が近くにある。それは、走る習慣をつくるうえで心強いことだと思います。

荏原町・中延の近くでランニングを続けたい方に、今回はP2Mの2つの施設をご紹介します。

近所で走る場所に、室内という選択肢も

荏原町駅から徒歩2分の「フィットネス・ラボP2M」と、中延駅から徒歩2分の「P2M joiru」。どちらの施設にも、低酸素ルームがあります。

外を走るときには、街の様子や季節の変化に気づく楽しさがあります。一方で、天候によって予定を変える日もありますよね。そんなときに、室内で運動できる場所を知っていると、予定の組み方にも幅が生まれます。

低酸素ルームは、通常よりも酸素濃度を下げた室内環境で、ウォーキングやランニングなどを行う設備です。初めての方は、スタッフから設備の使い方や利用方法の説明を受けてください。

いつもの30分に、高地トレーニングの発想を。

同じペースでも、心肺にいつもと違う刺激を。低酸素トレーニングは、酸素の少ない環境で運動することで、通常とは異なる生理的な刺激を加え、持久力の向上を目指す方法です。ウォーキングやランニングに取り入れ、自分に合う運動を続ける選択肢になります。

マラソンの高橋尚子さんが取り組んだ高地トレーニングや、サッカー元日本代表・槙野智章さんの低酸素トレーニング。高地での合宿と短時間のルーム利用は方法が異なりますが、酸素の少ない環境を練習に生かす発想は共通しています。

遠くの山へ行かなくても、荏原町・中延で体験できる低酸素環境。まずはウォーキングから、自分に合うペースをスタッフと見つけてみませんか。

参考：低酸素走での心拍数・SpO₂の研究／常酸素との効果比較。

自宅からの距離、普段使う駅、運動するために確保できる時間。生活の中の具体的な場面に置き換えると、自分に合うかどうかを考えやすくなります。

それぞれの施設で、月額11,000円の通い放題プラン

フィットネス・ラボP2M、P2M joiruでは、それぞれ月額11,000円（税込）で、その施設の低酸素ルームを利用できる通い放題プランをご用意しています。

利用回数の上限はなく、1回30分の予約制です。各回の利用後はいったん退出し、10分のインターバルを取っていただきます。

月額料金が決まっているので、自分がどのくらい通えそうかを考えながら、日々の運動に取り入れることができます。たくさん通うことだけを目標にせず、まずは1週間の予定の中に、通えそうな時間があるかを思い浮かべてみるのもよいと思います。

荏原町と中延。自分の生活に合う施設を選ぶ

荏原町駅の周辺でランニングをする場所を探している方は、フィットネス・ラボP2Mへ。対象は40歳以上の方です。旗の台駅からも徒歩5分。普段の移動で荏原町や旗の台を通る方にも、場所を確認していただきたい施設です。

フィットネス・ラボP2Mの低酸素ルーム・料金・アクセスを見る

中延駅の近くで、室内で走れる場所を探している方は、P2M joiruへ。対象は20歳以上の方です。中延駅から徒歩2分なので、ご自宅や通勤経路との位置関係も確認してみてください。

P2M joiruの低酸素ルーム・料金・アクセスを見る

営業時間や予約方法、月会費以外の費用、体験の条件は、それぞれの施設の案内をご覧ください。初めて利用する方は、気になることを各施設にお問い合わせいただければと思います。

ランニングを始めたばかりでも、大会に向けて走っている方でも、日々の予定は変わります。外を走れる日は外へ、天候や予定に合わせて室内も選ぶ。そんなふうに、自分の生活に合う走り方を見つけるきっかけになればうれしいです。