EXERCISE LIBRARY
エクササイズ
走る前も、走った後も。
日々の「走る」を支える、身体づくりのライブラリ。
MOVE BETTER
目的に合わせて、動きを学ぶ。
ウォーミングアップから動きづくり、クールダウンまで。写真・動画とともに学べるエクササイズを順次公開していきます。
現在、動画コンテンツを準備しています。
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01 / WARM UP
走る前のウォーミングアップ
走り出す前に取り入れたい、身体を動かす準備。
動画準備中
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02 / MOBILITY
しなやかに動くために
足首や股関節など、ランニングに関わる動きに目を向けます。
動画準備中
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03 / RUNNING DRILLS
走りの動きづくり
姿勢やリズム、身体の使い方を学ぶドリル。
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04 / STRENGTH
走るための筋力づくり
日々のランニングを支える、身体づくりのエクササイズ。
動画準備中
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05 / BALANCE
バランスと身体のコントロール
自分の身体を感じながら、動きをコントロールする練習。
動画準備中
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06 / COOL DOWN
走った後のクールダウン
トレーニングの終わりに、身体と向き合う時間。
動画準備中
LEARN WITH US
自分に合った動きを、一緒に。
レッスンやパーソナルトレーニングでは、一人ひとりの目的に合わせて身体づくりや走り方をサポートします。動画公開前のご相談も、お気軽にどうぞ。